Ça y est, les vacances sont terminées… Après avoir bronzé les doigts de pieds en éventail, il est temps de reprendre le travail. Toute l’équipe d’Horse Store Privé vous aide à établir un planning adapté à vous et votre loulou pour une reprise tout en douceur !
Stretching et remise en forme
Si votre cheval est resté au pré avec l’herbe à volonté, imaginez son état d’esprit quand il va revoir le sable de la carrière ! C’est comme si vous partiez faire un marathon sans avoir couru pendant 1 an ! Alors on débute en douceur avec des séances de longe. La longe est un excellent entrainement qui permet de remuscler le dos de votre cheval dans la décontraction. Commencer par des séances d’environ 25 minutes, en recherchant toujours le calme, la respiration et l’étirement.
Petit à petit, vous pouvez reprendre vos enrênements afin d’avancer dans le travail et de préparer votre cheval à votre remise en selle. Gogue, enrênement fixe… continuer de réaliser quelques séances de longe avec votre enrênement habituel.
Après quelques séances, tout dépend de la condition physique de votre cheval, du temps de repos…, vous sentirez que votre cheval est plus en souffle et disponible à vos demandes. Privilégiez des variations dans l’allure, des transitions montantes et descendantes toujours dans la décontraction absolue.
En selle
Commencez par de petites séances ! On pense à vos adducteurs et abdos ! Prenez le temps de bien marcher dans le calme et la décontraction. Vous pouvez également faire des transitions montantes et descendantes pour canaliser l’attention de votre cheval. En revanche, pour vous assurer une parfaite reprise du travail, nous vous conseillons de ne pas galoper dès la première remise en selle. Ne pensez pas à vous régaler cheveux au vent et soleil couchant, pensez d’abord à refaire une condition physique au top pour votre loulou. N’oubliez jamais, ne soyez pas trop gourmand ! On souhaite toujours en faire des tonnes, votre cheval s’est bien comporté, il est détendu, son souffle se refait au fur et à mesure… Restez en là pour cette fois, allez-y progressivement…
Après quelques séances, reprenez en profondeur avec des exercices d’assouplissement. Variez toujours votre travail, cela vous permettra d’éviter une certaine routine. Alternez entre barres au sol, figures de manège, épaules en dedans, en avant… La fréquence et l’intensité du travail doivent augmenter au fur et à mesure que votre cheval est réceptif au rythme de travail. N’oubliez pas que votre cheval est comme vous ! Faites attention à ses courbatures.
Vous sentez votre cheval remusclé, et prêt à repartir en concours ! Pas de précipitation, nous vous conseillons de vous engager sur des épreuves plus faciles que celle de vos derniers concours. Cela vous permettra également de vous remettre dans le circuit. Bien évidemment, les conseils que nous vous apportons varient en fonction de votre monture et de votre niveau. Surtout pensez confiance et décontraction. N’oubliez surtout pas, votre cheval est resté au repos pendant un certain temps, optez donc pour des phases de travail et des phases de plaisir. Emmenez-le brouter, partez-vous balader ; pour celles qui trouvent leur cheval encore un peu trop frais, partez-vous baladez en main !
Et le cavalier dans tout ça ?
On parle du cheval, mais n’oubliez pas votre condition physique est également importante ! Pendant les vacances, on le sait vous avez fait la crêpe sur la plage en train de manger des glaces ? Footing et natation, vous permettront de vous remettre en forme également ! Quand votre cheval à un jour de repos par semaine, pensez à vous entrainer ! La natation ou la course à pied, vous permettront d’améliorer vos performances. En effet, ces sports complémentaires à l’équitation vous muscleront le dos, renforcerons les abdominaux et permettront une amélioration de votre cardio ! Plus en douceur, vous pouvez également pratiquer le Pilate pour le renforcement musculaire et les étirements. Bref, votre cheval bosse mais vous aussi, alors pour augmenter vos performances, pratiquez un sport en complément de l’équitation !
Environ 1 mois et demi se sont écoulés depuis votre reprise…, il temps d’enfiler votre pantalon blanc et votre veste de concours !!! C’est parti ! Bonne chance ! Toute l’équipe Horse Store Privé est derrière vous !